Taggad till 1000!

Benpasset bestod av böj, böj och böj. Avslutade med 1000 m rodd. Från och med nu blir det rodd varje vecka. Ska börja fila på teknik, kapa tid, bli bra.. Nöta nöta nöta. Det kommer bli så skönt att börja plugga i mars. Jag kommer ha samma träningstider varje vecka, jag kommer få börja gilla läget med morgonträning, men bara att veta när jag kan träna och att jag kan börja säga benmåndag och fredagsrygg känns fantastiskt. Planeringen kommer bli lättare och rutinerna bättre.
 
Jag mår så j-vla bra av att röra på mig, lyfta tungt, svettas, utmattas. Jag försöker förmedla känslan till människor runt omkring mig så fort jag får möjlighet. Har lyckas indoktrinera några vilsna själar t o m. Fått en och annan (som aldrig tänkt sätta sin fot på ett gym) att förstå att styrketräning är livet. Det är en känsla som slår högt. Tänk att så lite som 40 minuter rask promenad motsvarar en hel dagsdos antidepressiv medicin.
 
De kommande dagarna ska jag få stå på lagg. O jag ska åka på min grymma och coola monoskida.. Why split your ride in two, liksom.. Monoski är benträning det. Det är välbefinnande om något. För mig!
 

If this ain´t motivation, what is?????

 
Time to get shit done!!!!!

I mars händer det...

I mars lägger jag till nåt nytt i mitt liv och jag längtar.
 
Arbetar ju sedan länge som kurator på ungdomsmottagning och på de senaste åren har vi märkt att många ungdomar har alldeles för högt BMI. Problemet med detta blir tydligt då de söker för preventivmedel men inte kan få den sorten som skulle kunna vara bäst för dem, för att de just väger alldeles för mycket och det blir en hälsorisk att sätta in preparaten. Flera av dessa tjejer har mycket dålig kunskap om kost och dess betydelse och äter fel och för mycket. Så en termin framöver kommer jag befinna mig i skolbänken för att bli just kostrådgivare med kognitiv inriktning. Ska bli skitkul... Att möta, motivera och jobba kognitivt med ungdomars o deras många gånger usla kostvanor och hjälpa dem att förändra sina mönster vad gäller ätande.
 
Har redan mycket hum om läget, men det skadar inte att få grundläggande kunskaper o få det på papper. Känner mig riktigt taggad.
 
Och by the way, jag har bestämt mig för att jag ska träna idag, första gången på typ hela januari. Nu är jag frisk!!!! Wieeeeeee! Lugnt och fint första veckan och sedan ett helt nytt upplägg jag är nyfiken på... Återkommer med det!
 

Kiss, bajs och svett!!

Vi har det trevligt, min son och jag. Vi har druckit kaffe idag. Han vill ha mycket mjölk i sin kopp. Vi småpratar om hur det varit på jobbet och i skolan. Han berättar om sin lärare och hur bra han tycker att hon är. Det är lite konstigt bara. Det verkar som om hans lärare är lite speciell.
 
Detta sa han idag mellan klunkarna:
 
- Ann-Sofie kissar på altanen. Ann-Sofie gillar bajs. Ann-Sofie sover på golvet.
Å ett asgarv på det..
 
Tur att min son är två år, annars hade jag undrat lite mer om vad som försiggår på skolan. Min nästa tanke är: Vad får Ann-Sofie höra om mig. Hjälp!!!!
 
 
För övrigt ett bra pass på gymmet. Baksida ben och triceps. Det enda som störde mig något var odören av svett och otvättade gymkläder från en person. Inte ok! Det var inte heller nån bra idé att andas in genom munnen och ut genom näsan vid de tunga lyften. Men nöden har ingen lag. Jag är inte heller den känsliga typen, men detta var nåt utöver det vanliga..
 
 
 

Hur länge är något nytt och fräscht egentligen?

Idag hörde jag det igen på radion. En låt ska påannonseras och speakern säger med käck, lite cool röst - och så har vi nytt och fräscht från.... ja, då väntar jag mig en ny låt som jag på min höjd har hört 3 ggr kanske. Ok då, jag kan sträcka mig till att jag hört den under max två veckor... sen är den definitivt inte ny och fräsch i min värld längre. Idag tog det priset. Jag menar Avicii´s låt Levels gick ju varm på alla radiostationer redan i oktober.. Ja det är 3 månader sen.. Har vi så olika verklighetsuppfattningar? Eller så är allt jävligt relativt bara..

Tränat mycket idag, härligt. Har hunnit både framsida ben, biceps och magmos. Tränade utan musik ikväll för första gången på länge, då lurarna glömts på okänd plats. Det var så att säga inte läge för högtalarfunktionen heller, då jag inte vill skrämma iväg folk med min musiksmak.

Hade dock gärna haft lurar just idag då en man frustade och stånkade så att det nästan kändes lite läskigt i perioder... Ja menar, visst får man ta i och sjunga ut, men om jag är sugen på att ta del av material av mer erotisk karaktär väljer jag helst inte att inta detta på gymmet och av någon utan träningsskor iklädd smutsiga en gång vita? tubsockar.  Om jag ska återknyta till föregående tema kan jag konstatera att sockarna inte heller hamnade i kategorin nytt och fräscht...

Testade rodd i två minuter efter det maffiga benpasset tidigare. Kan inte skryta men ville se vart jag låg i nuläget.. Ynka 530 meter... Men, kikade in på resultaten från AF VM i Estland och såg att den bästa tjejen där rodde dryga 555 meter. Så visst finns det både hopp och potential från min sida.. Och med det kraschar jag nu för natten...



God natt! :-)


Kom igen, nu bänkar vi hela världen!

Det ekar i huvudet. Jag vill, jag vill, jag vill. Jag vill andas stål och stänger. Jag vill springa mig toksvettig. Jag vill känna mig stark. Bänka hela världen. Chinsa mig upp till himlen. Jag vill uppleva den eufori som omsluter mig efter att ha avverkat ett träningspass med några personbästa med mig hem. O det känns bättre idag. Verkligen! Jag har återtagit greppet om mig själv, fått energi till att ge fingret åt alla negativa tankar. Tror det var thaimaten jag åt till lunch idag o solen som log mig rakt in i ögonen.

Om allt går som jag vill kommer jag lyfta mig själv om några dagar, lyfta mig till högre höjder. Jag ska ta det lugnt, men på mitt vis. Alltså köra järnet.. eftersom jag alltid väntar några dar extra innan jag börjar efter sjukdom vågar jag det. Jag ska påbörja min satsning.. fas 1. Går det som jag tänkt har jag goda underlag för ett klokt beslut i maj...

Men först ska jag ta tag i det jag kan göra nu. All choklad ska ut ur mitt hus, sen alla mackor med smör och ost. Sen ska proteindrinkarna in, minns knappt när jag intog en sån sist. Förfallet ska falla och upp stiga sol. Jag mår ju som bäst då allt det vita är borta.. In med matlådor och rutiner också.. Nu låter jag som när jag planerar ett matinköp på Ica, men det funkar ju bäst när listan är skriven. Jag får då med mig det jag behöver och oftast.. eeeh.... lite till, som inte stod på listan.. Mest bra grejer dock... Applicerar detta grymma upplägg på min comeback till gymmet.




Lite blek, men vid gott mod!




Gör dina egna förbannade matlådor!

Hade INTE tänkt skriva om mat här, men jag gör ett undantag idag. Hade problem med sömnen i natt igen och vad är då bättre än att rensa lite i de redan överfulla skåp som är strategiskt utplacerade lite här och där och väller över av sånt man inte vet var man ska lägga. Och vad hittade jag? En kokbok med råd och rön från svunna tider. Jag köpte den på en loppis för några år sedan och jag inser när jag läser att det är nya tider, det är lite skillnad. Vi har i alla fall kommit en liten bit på vägen kring hur vi ser på våra könsroller. Man får lite perspektiv. Speciellt när man läser de första raderna i nedan text:



Jag hade sagt: "Gör dina egna förbannade matlådor, latmask!"


Annars känns kokboken perfekt för dietande och muskeltrånande människor. Rätter som Paella till Sylvester, Allt i ett med bringa och Broiler på svamp och kålfräs går ju inte av för hackor. Och sen när blev torsk tråkigt? Här presenteras den som en fantastisk anrättning mycket lämplig en trevlig lördagskväll i goda vänners lag. Just ordet "fiskblocket" känns mycket upphetsande..



Ja nu har ni kvällens meny klar. Nyponsoppan med glass känns dessutom extra innovativt och smarrigt som avslutning.




RSS 2.0